働き方

職場に馴染めない3年目なら我慢しない！雰囲気が合わない辛い時の選択肢

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職場　雰囲気　合わない

「職場の雰囲気が合わなくて、会社に行くのもう無理…」

「全然馴染めないけど割り切るのも無理…」

「3年目なのに馴染めない…新人の方が馴染んでる」

仕事を頑張りたい気持ちはあるものの、何年経っても職場に馴染めず、苦しいですよね。

  • いつも気を使って疲れる
  • 気軽に話せる同僚がまったくいない
  • 馴染めないからいつの間にか孤立している

結論を言えば、3年間同じ職場にいてまだ馴染めていないなら、今の職場の雰囲気はあなたには合っていない可能性が非常に高いでしょう。

1日8時前後と長い時間を過ごす職場において、「馴染めない・雰囲気が合わない」会社で働き続けるのはおすすめできません。

馴染めないのは自分のせいと責めずに、もっと気楽にあなたが生き生きと働ける職場を探していきましょう。

Contents
  1. 職場に馴染めない3年目ならもう我慢しない！居続けるデメリット
  2. 職場に馴染めない雰囲気が合わなくてしんどい人の声
  3. 職場に馴染めない3年目の対処法
  4. 割り切るのは無理！職場に馴染めないから転職する際の注意点
  5. 自分に合った職場を探す方法
  6. まとめ
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職場に馴染めない3年目ならもう我慢しない！居続けるデメリット

職場に馴染めないのに無理して働き続けるのは、あなたにとって大きなストレスになります。

人は割り切れと言いますが、本当に割り切れるでしょうか？

「自分だけが我慢すれば問題ない」との考えのままでいると、以下のような状況に陥る可能性があります。

  1. 仕事のモチベーションが下がる
  2. 職場にいるだけでストレスが溜まる
  3. 朝起きるのも嫌になり通勤も困難になる
  4. うつ病や精神的な病気になる

①仕事のモチベーションが下がる

職場に馴染めないと、仕事のモチベーションは下がるばかりです。

たとえ割り切って頑張ろうと思っても、その気持ちはすぐに冷めてしまいます。

なぜなら、職場の雰囲気が合わないと、自分の目指したい考えてと異なるため、仕事への意欲が低下してしまうからです。

  • 自発的に行動できなくなる
  • 仕事の生産性が下がる
  • 本来の成果が出せない

尊敬できる上司のもとで働き、やりがいのある仕事に打ち込んでスキルアップを望むものです。

しかし、職場での居心地が悪いと仕事への意欲や向上心が保てなくなり、モチベーションの低下に繋がります。

②職場にいるだけでストレスが溜まる

馴染めない職場では、余計な気を使ってしまい、その場にいるだけでストレスが溜まってしまいます。

職場は人間関係で悩む人は多いですが、ただ職場にいるだけで疲弊してしまうのは危険な状態です。

例えば、下記のような症状に心当たりがある方は、職場に対してストレスを抱えている可能性があります。

出典：仕事のストレス症状

職場に馴染めないと、ちょっとした雑談をする人もいなくなり、心に大きな負担を与えてしまいます。

居心地が悪い環境にいると不快な気持ちになり、自然とストレスを溜め込んでしまうのです。

筆者自身も、出向先の職場が最悪で馴染めず、当時は本当に苦行の時間を過ごしていましたよ。

馴染めない職場にずっといたら、誰だって辞めたいと思うのは当然です。

馴染めないから辞めるなんて、自分がいけないのかなと思う必要もありません。

自分の精神状態と向き合い、心が拒否している職場からは逃げましょう。

居心地のいい職場で働いたほうが、負担が少なくのびのびと仕事ができます。

③朝起きるのも嫌になり通勤も困難になる

職場の雰囲気が合わないのが原因でストレス溜まってくると、睡眠の質が低下し朝起きるのが苦痛に感じる可能性が高まります。

朝起きるのが辛くて、通勤も困難になるのは、体が不調を訴えている証拠です。
  • 出勤することに大きなストレスを感じる
  • 通勤時間になると腹痛に襲われる
  • 夜中に何度も目が覚めてしまう

会社に行きたくないとの気持ちが、行動力を鈍らせてしまいます。

職場の雰囲気が合わないだけでも「会社に行きたくない」という状態になり、朝起きるのが困難になる人も多いです。

④うつ病や精神的な病気になる

「割り切ればいいや、割り切るぞ」と我慢していると、うつ病といった精神的な病気になり仕事をするのが難しくなる可能性があります。

馴染めないのに、割り切るのは無理です…

うつ病はいきなり発症するのではなく、少しずつストレスが心に蓄積されて発症します。

下記の画像では、うつ病になった人がどのようなストレスを感じて発症してしまうのか表しているグラフです。

出典：増えるサラリーマンの心の病

うつ病になった原因でもっとも多かったのが「職場の人間関係の問題」です。

職場の雰囲気が合わなければ、人間関係もうまく築けません。

心の病を抱えてしまう前に、無理をし過ぎていないか自分の状態に目を向ける必要があります。

職場に馴染めない雰囲気が合わなくてしんどい人の声

それでは、職場の雰囲気が合わないと悩んでいる人のリアルな声を紹介します。

職場の雰囲気が合わなくて苦しんでいる人は、あなただけではありません。

会社に対する不満、悩みの中で、とくに多かったのは以下の3つです。

  • 仕事は好きなのに馴染めない
  • 2年経っても馴染めない
  • 独特な雰囲気に馴染めない
  • パワハラがひどくて馴染めない
  • 人間関係が悪くて気軽に話せない
  • 体育会系でテンションが高くて馴染めない

自分だけ馴染めなくてつらい

本当に自分だけ馴染めないのはしんどいです。

2年経っても仕事に馴染めない…

独特な雰囲気に馴染めない

パワハラがひどくて馴染めない

職場の雰囲気が合わないと感じる理由の1つに「上司や先輩のパワハラがひどい」との意見が挙げられます。

自分が怒られているわけではなくても、怒鳴る声が聞こえてくると空気がピリピリしているように感じますよね。

もし自分が怒られる立場になったらと考えると…もう無理ってなります

誰かが休暇を取得する際に周囲が否定的な態度をとるのも、パワハラにつながりかねません。

職場の雰囲気が合わなくて居心地が悪いと、仕事をがんばろうという前向きな気持ちがしぼんでしまいますよね。

人間関係が悪くて気軽に話せない

職場の同僚と年齢差があると、共通の話題がない、コミュニケーションが取りづらさが出やすいものです。

また、仕事のやりがいはあっても人間関係が悪ければ退職する人が多いとのコメントもありました。

自分に合う仕事内容でも、人間関係が悪くて職場の雰囲気が悪いと、仕事に打ち込めないのは事実です。

人間関係が悪い職場では長期的に働くことは難しいようです。

体育会系テンションに馴染めない

「職場が体育会系のノリで、高いテンションについていけない」との意見が挙げられます。

悪い人じゃないんだけど、テンションが高すぎてドッと疲れます。

 

下記のコメントでは、取引先の社員のテンションが高すぎて大変だったエピソードが記載してあります。

自分のカラーに合わない職場で働いていると、仕事内容が良くても精神的に無理が出てしまうのがよくわかります。

職場に馴染めない3年目の対処法

同じ職場でずっと働いているのに、いつまでも馴染めないツライときの対処法を4つ解説します。

  • 信頼できる友人に相談する
  • 体に異変が出てるなら休職する
  • 真剣に転職を検討する

我慢したり、無理にポジティブ思考にならなくてもいいのです。

信頼できる友人に相談する

まずは、あなたが気軽にくだらない話ができる友人に、今の状況を話しましょう。

職場に馴染めない悩みを誰かに打ち明けて聞いてもらうだけで、しんどい心が少し晴れてきますよ。

あなた自身についてよく知っている友人であれば、親身に話を聞いてくれるはずです。

重要なのは、あなたが気を遣わないで話すことができる友達を選ぶことです。

数年間連絡とっていない場合、連絡するのが難しいと感じるかもしれませんが、思い切って連絡してみましょう。

筆者自身も、精神的なストレスを抱えていたときに、信頼している友人に話しただけで、救われた気持ちになりました。

まずは、あなたの辛い状況を話し、そして聞いてもらってください。

体に異変が出てるなら休職する

体に異変が出ている場合は、休職して身も心も休ませる必要があります。

心の病に気付くきっかけは、ほんの些細な変化がはじまりです。

  • 体調が悪くて病院へ行っても問題が無いと言われる
  • イライラが増え、怒りっぽくなる
  • 楽しい嬉しいなどの感情が消えたように感じる

例えば、下記の画像ではうつ病が悪化していく順序が分かります。

出典：うつ病悪化していく順序

職場の雰囲気が合わなくて精神的な病になるのは、あなたが悪いからではありません。

自分を責めて、よりストレスを抱えてしまう前に、仕事を休むという選択肢があるのを覚えておいてください。

いつもの自分と何かが違うと感じたときは、一刻も早く医師に相談して休職を考えた方がいいでしょう。

馴染めないなら辞めることも考える

3年間も職場に馴染めていないなら、辞めることも真剣に考えてみましょう。

割り切るのは無理！職場に馴染めないから転職する際の注意点

転職すると決めたとしても、すべて自分の思い通りの職場に出会えるわけではありません。

これから解説するポイントを意識すれば、転職先でのギャップを最小限に抑えられます。

職場の雰囲気が合わないのが原因で転職する際に気を付けるポイントは、以下の通りです。

  • 転職先も雰囲気が合わない可能性はある
  • 仕事は周囲に合わせる適応力も求められる

転職先も雰囲気が合わない可能性はある

転職しても、あなたの理想とする職場の雰囲気ではない可能性があります。

入社後に、「悪い意味でイメージと違っていた」と感じた人の割合は49.7%だったという調査結果があります。

出典：【約半数が経験】転職先が悪い意味で想像と違った

つまり、転職先でも「この会社は合わない」と感じる可能性は高いといえます。

入社前にいくらリサーチしたとしても、「実際に体験してみないと分からない」との前提で転職を考える必要があります。

転職先の面接官や実際に働いている人に社内の様子を聞く機会があれば、少しは職場の雰囲気がわかるかもしれませんね。

仕事は周囲に合わせる適応力も求められる

転職する際には、新しい職場での適応力も求められます。

たいていの仕事は役割が決められており、業務に必要な能力があると期待されているのが一般的です。

適応力を高めるには、以下の内容について把握しておくといいでしょう。

  • どのような役割が求められているのか
  • どんなスキルが必須なのか
  • どの程度のコミュニケーションが必要なのか

転職をしたからといって、今までやってきた経験が無くなるわけではありません。

これまで培ってきたスキルを活かしながら、仕事に取り組む姿勢が大切です。

「この会社は合わない」と切り捨てる前に、少しでも職場に馴染む努力をしてみましょう。

自分に合った職場を探す方法

転職する際に、自分にあった職場をリサーチする方法を紹介します。

自分の理想とする会社に転職するには、企業の情報を様々な角度から知る必要があります。

以下の4つの方法を知ることで、転職の成功率が大きく向上しますので参考にしてください。

  • 知り合いの紹介で転職する
  • リモートワークの仕事を探す
  • 企業の口コミサイトで情報収集する
  • 転職エージェントに相談する

知り合いの紹介で転職する

まずは、あなたの友人に仕事先を紹介してもらいましょう。

知り合いの紹介で転職するメリットは下記3つです。

  • 友人のリアルな口コミが聞ける
  • 会社の良し悪しを知った上で入社できる
  • 転職の成功率が高い

友人が実際に働いている会社ならば、職場のリアルな雰囲気が分かります。

会社の良い面、悪い面を事前にリサーチできるのでオススメです。

リモートワークの仕事を探す

出社して働く仕事に不安を感じるなら、リモートワークの求人を探しましょう。

在宅でパソコン作業を中心に働くテレワークを実施している業種ランキングは以下の通りです。

出典：パーソル総合研究所

リモートワークを積極的に取り入れている業種は下記の通り。

  1. Webクリエイティブ職
  2. IT系技術職
  3. 企画・マーケティング

リモートワーク可能な会社で働けば、職場の雰囲気に左右される可能性は低くなります。

コミュニケーション能力に不安がある場合は、自分のペースで仕事しやすくなるので、ストレスが激減するのではないでしょうか。

企業の口コミサイトで情報収集する

自分にあった職業を探す方法は、企業の口コミサイトを参考にして自分に合う企業を探すといいでしょう。

企業のリアルな口コミを調べるなら「転職会議」がおすすめです。

転職会議は下記のような人におすすめです。

  • 企業のリアルな口コミを知りたい
  • 企業の雰囲気や労働環境を事前に知りたい
  • 転職活動を効率化したい

転職会議で企業の口コミ情報を事前に調査することで、入社したときのギャップを減らし、理想的な環境で働けます。

下記のコメントでは、実際に転職会議を使って企業分析してる人のコメントがありました。

転職会議で企業分析すれば、社内環境や労働環境が悪い会社を事前に知ることができるので、転職に失敗したくない人にはおすすめです。

転職エージェントに相談する

自分にあった職業を探す方法は転職エージェントに相談をして客観的な意見を聞くと、新たな発見があるかもしれません。

転職エージェントに相談するべき理由は下記の通り。

  • どんな職場が向いているのか相談できる
  • 企業の内部情報を把握している
  • 企業の採用担当に直接アピールできる

転職エージェントに相談すれば、あなたに合う職場の求人を紹介してくれるので、転職の成功率が大きく向上します。

下記の記事では、おすすめな転職エージェントをまとめてありますので、参考にしてください。

→【あなたに合う求人はこちら】おすすめの転職サイト・転職エージェントランキング

まとめ

本記事では職場の雰囲気が合わなくて悩んでいる人が無理して働いてはいけない理由を解説しました。

  • 自分にあった職場を探したほうが悩みは減る

本記事で紹介した「職場の雰囲気が合わないときの対処法」を参考に、自分にあった職場を探しましょう。

職場に馴染めないのは、人間関係が原因になりやすいです。

人間関係が悪い職場の特徴をまとめているので、ぜひこちらの記事も読んで気持ちよく働ける職場を探してください。

⇒無理に割り切らない！人間関係が悪い職場の特徴を知っておこう