嫌いな人に無関心になる方法と職場での対処法を紹介！

仕事は好きだけど、職場に嫌いな人がいるとモチベーションが下がってしまいますよね。

嫌いな人にいちいち感情が揺れ動いていたら、それだけで疲れちゃいますよね。

好きになる必要はありませんが、社会人としてあからさまに態度に出すのはNGです。

本記事では、職場にいる嫌いな人に無関心になる方法や対処法についてご紹介します。

時間や体力、精神力は有限です。

嫌いな人に無関心になる方法を得て、今まで無駄にしてきたエネルギーを有意義に使えるようになりましょう。

苦手な人、嫌いな人を避ける方法、話しかけられた場合の対処法の具体策をお伝えしますので、ぜひ日常生活に活かしてください。

嫌いな人に無関心になりたい｜無理に好きになる必要はなし

社会人として働く中で、誰しも嫌いな人や苦手な人は存在しています。

事実、以下のアンケートでは30代、40代回答者の80%以上が苦手な人が「たくさんいる」「いる」と答えています。

出典：＠niftyニュース「人間関係についてのアンケート・ランキング」

自分の性格と合う人ばかりではないので、無理に好きにならなくて大丈夫です。

ただ「苦手な人がいる上に、どうしたらいいか分からない」ではなく

自分がいかに精神面で穏やかでいられるのかは、仕事をする上でも大切です。

嫌いな人がいても、適切な対処法を知っておけば今より精神的にも楽になるでしょう。

職場にいる嫌いな人に無関心になる方法11選

職場で嫌いな人に無関心になれる、今すぐに職場ではじめられる内容を選びました。

職場は友人作りの場ではなく、仕事をする場所であり、仲の良さは求められていません。

すべての人と仲良くなろうという思い込みは捨て、仕事をうまく進めるために必要な最小限のコミュニケーションさえできれば大丈夫です。

嫌いな人の言動に対して過剰に反応しない

嫌いな人が近くにいると、意識が嫌いな人に向いてしまいますが、常に冷静な状態を保つことが大切です。

いちいち過剰反応してしまうと、仕事に身が入りません。

嫌いな人の言動はスルーできるようになりましょう。

嫌いな人との直接的な接触は避ける

嫌いな人と直接的に関わる時間を少なくしましょう。

無関心になるためにも、接触時間を極限まで減らせるといいですね。

相手が視界に入らないように工夫する

嫌いな人を見る頻度を減らし、意識の外に追い出すよう工夫しましょう。

職場での働き方にもよりますが、以下のような対応ができます。

嫌いな人とは適度な距離を保ち、悪口を言ったり無視したりするなど過剰に反応するのはやめましょう。

嫌いな人に無理に合わせない

職場で関わる人だからといって、無理して合わせる必要はありません。

社内の人と仲良くなろうと頑張るのではなく、仕事上の付き合いとして割り切る姿勢が大切です。

仕事に熱中する・忙しくする

嫌いな人について考える暇があるなら、目の前の仕事にとことん集中しましょう。

忙しくしていれば、嫌な相手のことを考える余裕はありません。

もし、嫌いな人のことが何度でも思い出されるのであれば、まだまだ忙しくない状態だといえます。

社内の人とSNSで交流しない

嫌いな人、そうでない人に関わらず、社内の人とはSNSでつながらない選択をしましょう。

職場の同僚からよく聞かれやすいSNSは以下の4つ。

とくにLINEは、聞かれたら断りにくいSNSの筆頭で、仕方なく教えてしまう人がほとんどではないでしょうか。

もしLINE上で仕事の話が展開されていたとしても、就業時間外は「見ない・反応しない」などを徹底するといいでしょう。

自分がしたいことや楽しいことを考える

嫌いな人について考え続けて自分の時間を浪費するよりも、自分がしたいこと、楽しいことを率先して考える意識をもちましょう。

頭の中で漠然と考えるのではなく、手帳やノートに書きだすとイメージがより膨らみます。

嫌いな人との関わりも大切だと考える

嫌いな人との関わりも大切だとプラスに考えると、職場でも気持ちが楽になります。

嫌いは人は、ゲームで例えると敵ですよね。

どうやって攻略すればいいのかプラス思考で考えるだけでも関わり方が違ってきますよ。

• どうやって嫌いな人と関われば楽かな
• 何て声をかければいいかな
• 次は別のアプローチをしてみよう

考え方も少し変えるだけで嫌いな人にイライラする感情を抑えられます。

他の同僚とのコミュニケーションを広げる

職場で嫌いな人との関わりを避けるためにも、他の同僚とのコミュニケーションの時間を積極的に増やしましょう。

もし本当に嫌な人であれば、他の同僚も同じように感じている可能性があります。

お互いに協力することで、嫌いな人との接触をより避けられるようになるでしょう。

嫌いな人がいても大丈夫だと強い意思を持つ

職場に嫌いな人がいても、強い意思を持っていれば、どうでもよくなってきます。

• 自分の目標をしっかり決める
• 仕事の価値観はそれぞれ違うと割り切る
• ポジティブ思考

嫌いな人がいても大丈夫だと考えられるようになれば、転職や他の職場に行っても自分らしく仕事ができるようになります。

嫌いな人はどこにでも存在すると考える

嫌いな人はどこにでも存在すると受け入れることで、嫌いな人が近くにいてもさほど気にしなくなります。

これまでの生活の中で、自分と気が合う仲間ばかりではなかったはずです。

嫌いなタイプの人は職場や学校のクラスなどに一人はいるため、その現実を受け入れることで、徐々に無関心になっていきますよ。

 

実践編！職場で嫌いな人を避けるための具体的な方法

嫌いな人に無関心になるための有効な手段はいくつもありますので、打てる手を打っていきましょう。

職場で嫌いな人を避ける具体的な方法は以下の5つです。

顔を見ない時間を増やす

無関心になるためにも、嫌いな人との接触時間を極力減らしてください。

• オフィス席の配置を変えてもらう
• 部署移動願いを出す
• 同僚に協力してもらう

日頃から関わりが少ない相手に対しては、関心が薄れやすいからです。

会話や話す回数が減れば、嫌いだと感じるきっかけも少なくなります。

物理的、精神的に距離を置いて、関わりを持たないように心がけましょう。

出勤時間をずらす

毎朝、嫌いな人と顔を合わせるようであれば、出勤時間をずらす方法も有効です。

行動パターンを少し変えるだけで、出勤前に嫌いな人を見なくて済むようになります。

最低限のコミュニケーションのみで済ます

社会人としてのマナーを最低限守りつつ、コミュニケーションを最低限に減らす方法もあります。

業務上、果たすべき役割以上のコミュニケーションはしなくてもいいのだと心得ておきましょう。

相手から関心を持たれないようにする

嫌いな人から関心を持たれないようにするには、笑顔で無難に接する方法が役立ちます。

無視したり、冷たい態度を取ったりすると、それだけで相手に敵対心が生まれ、トラブルが生まれやすくなります。

上司に相談する

嫌いな相手との相性が良くないことを上司にそっと伝えておく方法もあります。

上司は、部下がスムーズに仕事を進められるように環境を整える役割ももっているため、業務に支障が出そうな内容であれば配慮してくれる可能性が高いです。

もし相談するなら、話をしっかり受け止めてくれそうな上司を選んで話す方をおすすめします。

【無関心になりたい】職場の嫌いな人に話しかけられた場合に逃げる方法

職場にいる嫌いな人に話しかけられたときの対処法について解説します。

自分が嫌いな人だと感じていても、相手は同じように捉えていないとしんどいですよね。

あらかじめ話しかけられる場面を想定して、イメージトレーニングをしておきましょう。

嫌いな人でもあからさま態度はとらない

嫌いな苦手な人がいると、どうしても避けたい気持ちが全面に出てしまう人もいますが、あからさまな態度には気を付けてください。

嫌いな人にツンツンした態度を取ってしまうと、逆に面倒くさい関係性が築かれてしまいます。

嫌だと思う気持ちがにじみでていると、相手からも嫌な対応をされかねないので気を付けましょう。

笑顔で乗り切る

いつも笑顔でいると、あなた自身の気持ちも前向きになります。

笑顔で乗り切る方法を身につければ、辛いときでも立ち直りが早く精神的にも強くなれますよ。

会話のキャッチボールをしない

嫌いな人とは、会話を続けないような工夫が必要です。

ポイントは、会話の内容に興味関心を示さないことです。

うわさ話やプライベートな雑談などは完全に無視するのではなく、やんわりと会話を終わらせる方向で対処しましょう。

正当な理由を作ってその場から去る

嫌いな人との話が長引きそうな場合は、正当な理由を話して、その場から抜け出す方法があります。

まったくの嘘を言って逃げ出すより、少しの事実を織り交ぜた理由を伝える方が疑われにくいといえます。

長所を見つける

嫌いな人でも、長所や良い所を見つけるとあなたの気持ちにも変化が出てきます。

嫌いな人のため、どうしても欠点ばかり目に付いてしまいますが、あえて視点を変えて良い所を探してみましょう。

職場にいる嫌いな人にも無関心でいられる！早く会話を終わらせる方法

最後に嫌いな人にも無関心でいられる、会話を早く終わらせる方法について紹介します。

短くて簡潔な返答をする

嫌いな人が話しかけてくるだけで困ってしまう人は、なるべく短い会話で終わるように心がけましょう。

以下、会話例で紹介します。

ポイントは余計なことは話さず、質問の結論だけ答えるようにしましょう。

ハッキリと伝える

人の好みはそれぞれのため、関心がないことに対してはハッキリ伝えてもいいのです。

以下、会話例で紹介します。

関心がないとハッキリ言ってしまえば、同様の話を振ってくることはなくなります。

まとめ

本記事では、職場で嫌いな人に無関心になる方法について解説しました。

職場の人と無理に仲良くなる必要はありません。

嫌いな人について考える時間を極力減らして、気持ちが明るくなるような物事に焦点をあててみてくださいね。

もし、嫌いな人に無関心になり切れず、毎日が辛いと感じているなら、職場を変えるのもひとつの方法です。

給料をとるのか人間関係を取るのか迷っているなら下記の記事がおすすめです。

→どっちが多い？給料を取るのか環境をとるのか